Gigi berlubang kerap menjadi penyebab banyak orang mengalami sakit gigi. Tidak hanya dialami oleh anak-anak, hal ini pun pernah dirasakan oleh remaja, orang dewasa hingga lansia.
Untuk mencegah gigi berlubang, langkah sederhana yang bisa dilakukan biasanya dengan rajin menyikat gigi ataupun mengurangi konsumsi makanan manis.
Namun jika gigi sudah terlanjur berlubang, Anda bisa melakukan beberapa perawatan sederhana untuk mencegah kerusakan yang lebih parah pada gigi berlubang tersebut.
Perawatan Sederhana untuk Gigi Berlubang
Untuk merawat gigi berlubang, memang diperlukan ketelatenan untuk melakukannya. Tapi jika tidak dilakukan, hal ini bisa membuat kerusakan lebih parah di gigi Anda.
Di bawah ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk merawat gigi berlubang agar kondisinya tidak semakin parah, yaitu :
- Rutin menyikat gigi dua kali sehari, saat pagi hari dan malam sebelum tidur. Hal ini sangat penting dilakukan terutama saat menjelang tidur, agar tidak ada sisa makanan yang tertinggal di mulut saat Anda tidur.
- Menambah kadar konsumsi vitamin D. Selain berguna untuk menguatkan kondisi tulang dan gigi, vitamin D juga berguna mencegah radang gusi karena sifatnya yang anti peradangan. Cukupnya kadar vitamin D dalam tubuh, maka proses penyerapan kalsium sebagai penyusun tulang dan gigi menjadi lancar. Namun jika Anda kekurangan vitamin D, tubuh tidak bisa menyerap kalsium dari makanan secara maksimal yang jika terus dibiarkan bisa saja menjadi penyebab munculnya penyakit gusi dan lemahnya gigi.
- Asupan vitamin D bisa diperoleh dari berjemur di bawah sinar matahari pagi, juga memperbanyak konsumsi ikan berlemak seperti tuna, salmon dan sarden, serta hati sapi, minyak ikan, jamur, kuning telur, dan suplemen khusus vitamin D.
- Setelah menyikat gigi, Anda sebaiknya rutin menggunakan obat kumur agar tidak ada sisa makanan yang tertinggal. Bersihkan pula sela-sela gigi menggunakan dental floss atau benang gigi.
- Kurangi konsumsi makanan yang manis atau asam dan perbanyak minum air putih.
- Perbanyak asupan vitamin K1 dan K2. Vitamin K terdiri dari tiga macam, di antaranya yaitu vitamin K1 dan vitamin K2 yang berfungsi untuk perawatan gigi berlubang. Selain itu, kekurangan vitamin K juga membuat rentan mengalami gusi berdarah. Vitamin K1 berperan untuk proses pembentukan tulang dan gigi. Sedangkan vitamin K2 berguna untuk mendukung kerja osteokalsin sebagai protein khusus yang berfungsi menyalurkan fosfor dan kalsium untuk tulang dan gigi yang akhirnya bisa mengembalikan mineral gigi yang hilang yang bisa menyembuhkan karies gigi. Vitamin K1 bisa diperoleh dengan mengonsumsi brokoli, bayam, kale, daun lobak, sawi hijau, dan peterseli. Sedangkan untuk vitamin K2 bisa diperoleh melalui konsumsi produk hewani dan fermentasi seperti telur, daging sapi, keju dan mentega.
- Tidak membiasakan makan sebelum tidur agar tidak ada sisa makanan tertinggal di sela-sela gigi.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar kebutuhan gizi harian bisa terpenuhi.
- Pilih pasta gigi dengan kandungan fluoride untuk pencegahan gigi berlubang. Namun jika gigi sudah terlanjur berlubang, penggunaan fluoride tetap bisa dilakukan dengan kondisi gigi berlubang masih dalam tahap permulaan.
- Hindari konsumsi tembakau agar kondisi gigi tidak semakin parah.
- Rutin lakukan pemeriksaan dan perawatan ke dokter gigi.
Saat ini untuk melakukan perawatan gigi, ada langkah lebih praktis dengan memesannya langsung melalui Blibli.
Cukup dengan mengunduh aplikasinya, Anda bisa mendapatkan kemudahan untuk perawatan gigi dan tentunya promo harga spesial untuk semua perawatan gigi yang ditawarkan. Tunggu apa lagi, dapatkan biaya perawatan gigi lebih hemat, hanya di Blibli.